Чувство «тяжелой головы» после сна

В чем лежит причина того, что каждый седьмой человек просыпается с чувством «тяжелой головы»?

Ученым удалось получше разобраться в вопросах времени сна и причин сонливости. Лето уже кончилось, о чем и говорит плохая погода за окном, а у человека появляется постоянное желание поспать. Многие проходят через это без трудностей и отбрасывают от себя это чувство, но Школа медицины Стэнфордского университета твердит, что каждый седьмой человек, согласно данным их исследований, жалуется на ежедневную сонность.

Главными признаками такой сонливости являются чувство похмелья, растерянность, плохое чувство координации, запутанные мысли, плохая память. Медики предпочитают называть это «пробуждением со спутанным сознанием». Такие данные опубликовал журнал Neurology.

В данном исследовании ученые хотят понять, не является ли чувство тяжелой головы патологией. Были проанализированы данные о сне почти 20-ти тысяч граждан США. К анализированным данным входили как режим сна, так и физическое, а также психологическое состояние человека.

Чувство тяжелой головы наблюдается у людей, страдающих депрессиями, расстройствами и атаками паники

По окончанию исследований специалисты были вынуждены признаться – они не ожидали таких результатов. Ведь каждый седьмой человек – это, по их меркам, много. Над этим странным явлением стоит подумать, ведь человек не может на все 100 процентов владеть своим сознанием и отвечать за свои поступки, качество работы, продуктивность. Мауриц Охайон, он же главный автор статьи, считает, что нельзя позволять выходить на работу человеку, который перебывает в состоянии «тяжелой головы». Особенно, если он пилот. Ведь когда человек не владеет сам собой, то он склонен и к агрессии. Известно даже о случае убийства по причине спонтанного обрыва сна.

Повышенную сонливость называют гиперсомнией. Это состояние сна, когда человек спит слишком много и продолжительность его сна становится избыточной.

Гиперсомния может проявиться и у полностью здоровых людей

Гиперсомния часто проявляется не только у людей с депрессиями, паническими атаками. Нейрофизиолог из России Вадим Ротенберг некоторое время развивал одну гипотезу. Считается, что во время сна мозг человека решает проблемы и задачи, которые не поддаются решению вне сна. Таким образом сон защищает человека от последствий стресса.

Состояние сонливости человека меняется в зависимости от разных параметров. К примеру, сезона, погоды, освещенности. Таким образом, человек гораздо лучше просыпается в теплое время года, в долгом и светлом дне. А в темноте, когда за окном наблюдается далеко не летняя погода, человек спит гораздо дольше и сильнее ощущает нужду в сне.

Существует предположение, что световой режим необходим для того, чтобы человек проснулся в правильное время

Президент сообщества сомнологов России Владимир Ковальзон объяснил несколько особенностей о сне человека. С самого утра происходит перезапуск нашего механизма сна.

Есть такое явление как патологическая гиперсомния. При этом паталогическом заболевании человек очень плохо спит ночью, но прямо среди дня готов внезапно уснуть. В самых редких случаях бывают и галлюцинации. Считается, что такая болезнь является опасной из-за того, что человек может уснуть даже за рулем автомобиля. Проблемы такого рода нельзя игнорировать и болезнь срочно нужно лечить.

Сколько же должен длиться нормальный, здоровый сон? Точного ответа нет. Но в общепринятые меры вошло, что на нормальный сон человеку нужно выделять не менее чем семь часов.