Несоблюдение режима сна чревато проблемами в поведении у детей

Британские ученые установили, что проблемы с поведением и бессонница чаще встречаются у детей, чьи родители не следят, чтобы отход ко сну был в одно и то же время каждый день.

Исследователями из Университетского колледжа Лондона (University College London) были изучены данные о режиме сна около 10 тысяч детей в Великобритании. Их возраст составлял три, пять и семь лет. Ими также были проанализированы сообщения матерей, а также учителей о существующих проблемах в поведении ребенка.

По результатам опросов учеными была обнаружена четкая клиническая и статистическая взаимосвязь между режимом сна и поведением. Исследователи заключили, что нерегулярное время отхода ко сну способствует нарушению циркадных ритмов ребенка, что приводит к недосыпу и в результате нарушает развитие мозга.

"Мы знаем, что раннее развитие ребенка оказывает влияние на здоровье и благополучие в дальнейшей жизни. Нарушения сна, особенно если они происходят в ключевые годы развития ребенка, могут оказывать долгосрочное влияние на здоровье", — подчеркнул профессор Ивонн Келли (Yvonne Kelly) из Школы эпидемиологии и общественного здравоохранения при Университетском колледже Лондона.

Как правило, несоблюдение режима сна наблюдалось у детей трехлетнего возраста. По словам ученых, к семи годам он выравнивался, более 50 процентов участников исследования ложились спать между 19.30 и 20.30 в одно и то же время. Дети, у которых наблюдалось нарушение режима и которые ложились в постель позднее 21.00, чаще всего имели сниженный социальный статус.

Авторы исследования отметили, что гиперактивность, плохая обучаемость, эмоциональная неустойчивость проистекают из несоблюдения режима сна. Но от них легко избавиться. Для этого родителям следует начать следить за режимом сна ребенка, чтобы он ложился в постель примерно в одно и то же время.