Йога стимулирует мозг

Американские ученые утверждают, что занятия йогой стимулируют мозговую активность более эффективно, чем фитнес.

В эксперименте принимали участие 30 девушек возрастом 20 лет, при этом они обладали крепким здоровьем. На протяжении 20 минут добровольцы выполняли последовательность асан сидя, лежа и стоя. Эксперимент заканчивался медитацией, а также глубоким дыханием.

Девушки-добровольцы ходили или бегали трусцой на тренажере «бегущая дорожка» в течение 20 минут.

Во время эксперимента, находясь в состоянии покоя, а также по завершению каждого занятия фитнесом или йогой девушки выполняли тесты на самоконтроль и рабочую память. Подводя итоги эксперимента, учёные пришли к выводу, что после занятий йогой отмечался значительный рост скорости и точности выполнения тестов в сравнении со спокойным состоянием, однако после фитнеса изменений почти не наблюдалось.