Солнечный нокаут настигает Москву

Можно ли пережить жару без солнечного удара и не заболеть под кондиционером? Организму человеку свойственна система терморегуляции. К сожалению, иногда она перестает работать. Что же делать, если вы перегрелись? И как не простыть, если на улице температура – свыше 30-ти градусов? Попробуем разобраться.

Солнечный и тепловой удары

Очередная жара накрыла город. Если пройдя по его раскаленным улицам, вы вдруг почувствовали слабость, начала раскалываться голова, подступает тошнота с периодическими позывами к рвоте, пульс участился, но прослушивается слабо, знайте, вас настиг солнечный удар.

При солнечном ударе наш организм повреждают не хорошо известные своим вредоносным влиянием ультрафиолетовые лучи, а лучи инфракрасного спектра, тепловые. Ими прогреваются как находящиеся на поверхности, так глубокие ткани. Огромный вред наносится нашему мозгу. Может происходить его сдавливание, либо возникает гипоксия, нарушается питание нейронов и их метаболизм.

Не находясь на солнце, вы также рискуете получить и тепловой удар. Ему способствует душное, непроветриваемое, с высокой влажностью помещение, а также одежда, препятствующая потоотделению. Чаще он возникает у людей с сердечнососудистыми заболеваниями и вегетососудистой дистонией.

Оба вида ударов особенно опасны для маленьких детей, у которых система терморегуляции еще плохо сформирована. В таких случаях они краснеют, затем бледнеют, плаксивые и раздражительные вначале, становятся вялыми и сонливыми.

Какие действия следует предпринять

Первое, что необходимо сделать, если получен солнечный или тепловой удар, это охладить человека, уложить его и дать ему напиться. Чтобы пострадавший очнулся, допускается дать ему нюхнуть нашатыря. В случае повышения температуры рекомендуется принять таблетку аспирина или парацетамола. Оказав первую помощь, не надо забывать о вызове врача.

Не исключена возможность остановки дыхания у пострадавшего. Тогда необходима незамедлительная сердечно-легочная реанимация

Можно ли избежать удара?

Многое зависит от вашей генетики. И все же большинству людей рекомендуют:

• С 11 до 18 часов лучше не бывать на улице.
• Носить головной убор.
• Не перенапрягаться.
• Носить хлопковую одежду и легкую обувь.
• Много пить.
• Исключить алкоголь, в т.ч. и пиво.
• Исключить из меню жирные блюда, копчености и соленья. Меньше употреблять мяса, отдавая предпочтение рыбе и морепродуктам. Увеличить потребление овощей и фруктов.
• Главный прием пищи должен состояться в вечернее время, но не позже двух часов до ухода ко сну.

Сложно ли простыть в пекле жары

В самую жару, как это ни странно, нередко наблюдать возникновение элементарной простуды, с насморком и больным горлом. Тем более, когда вашему организму не хватает закалки. Тому есть несколько причин.

Во-первых, желание разгоряченного человека встать поскорее под ледяной душ. Помимо простуды здесь вы рискуете вызвать сердечный приступ вследствие спазмирования сосудов. Лучше ограничиться прохладным душем.

Потом, повсеместное постоянное использование кондиционеров. Попадая с улицы в комнаты с кондиционером, мы переживаем сильный перепад температур, что может привести незакаленного человека к простуде. И тем более не рекомендуется направлять струю холодного воздуха непосредственно на человека. Считается оптимальным, когда разница температур на улице и в помещении составляет не более трех-пяти градусов, а поток холодного воздуха от кондиционера идет вдоль потолка, очень медленно опускаясь вниз.